|
 Táplálkozásunk, lelki állapotunk és a leterheltségünk szorosan összefügg az alvással. Nem mindegy, hogy mikor és milyen élelmiszereket fogyasztunk, mielőtt nyugovóra térünk.
|
|
Folytatás...
|
|
|
 Sok szakértő egyetért abban, hogy a 21-ik században az élet jelentősen felgyorsult, így nem meglepő, hogy egyre több ember küzd alvási problémákkal. A világon minden negyedik ember alvászavarral küzd, ami ha nem kezelnek, beláthatatlan következményekkel is járhat.
|
|
Folytatás...
|
|
|
A szezonális hangulati zavarról
 A tél közeledtével, ahogy a napok egyre rövidebbé válnak, néhányan megtapasztalják a depresszió egy sajátos formáját, az ún szezonális hangulati zavart (seasonal affective disorder - SAD).
Azok, akik különösen érzékenyen reagálnak a rossz idő érkeztére, a téli lehangoltság e szélsőséges formája alól csak a tavaszi nyári hónapok alatt nyernek megkönnyebülést. |
|
Folytatás...
|
|
|
 Ha elűzzük a stresszt, pihentető lesz az éj! Ahogy a vizet, a levegőt vagy a cukrot, az alvást sem lehet a szervezettől elspórolni. Az alváshiány megbosszulja magát. Csak hánykolódsz a párnáid között órákon át? Mi lehet az oka?
|
|
Folytatás...
|
|
| 2007-10-15 | | Szerző: András Mari |  Elcsendesedett hálószoba sötétjében nyugtalanul pislogó szempár, vadul cikázó gondolatok.
Mindannyiunk számára ismerős helyzet!
Kínzó álmatlanság, mely nem csupán az éjszakákat, hanem a nappalokat is tönkreteszi.
|
|
|
Folytatás...
|
|
|
