| Nőket érintő alvászavarok |
|
|
|
|
Rohanó világunkban a legtöbb nő kevés időt szán az alvásra, és rendszerint nem vesz tudomást a nappali fáradtság, álmosság őt figyelmeztetni próbáló jeleiről, pedig az elegendő mennyiségű alvás különösen fontos a nők életében, mivel pozitívan hat a koncentrálóképességre, teljesítményre, szociális kapcsolatokra és általános jólétre. Évek óta meglehetősen kevés kutatás foglalkozik a nőket érintő speciális alvásproblémákkal. Az utóbbi időben azonban egyre nagyobb figyelmet kezdenek fordítani a női szervezetre jellemező sajátos alvásmintákra, alvászavarokra és a nők változó alvásigényére. A terhesség későbbi szakaszaiban, különösen az utolsó harmadban a magzat növekedése, illetve mozgása révén egyes testhelyzetben válik nehézzé az alvás. A gyermek megszületését követően az alvást zavaró fizikai tényezőket, felváltja az újszülöttel való foglalkozás, ami a többszöri felébredésre és felkelésre kényszeríti a kismamát. A nők életének múlásával a fizikális és a hormonális változások az alvást is befolyásolják. Az idősebb nők kevesebb időt töltenek mély alvásban és gyakrabban ébrednek fel éjjel. Az ebben a korban gyakoribbá váló ízületi gyulladás, horkolás, hőhullámok szintén zavarhatják az alvást. Végül nem szabad megfeledkeznünk a stressz, a depresszió, a félelem szerepéről, amelyek katalizátorként nem ritkán a legfőbb befolyásolói az alvásnak. Mikor keressen fel szakembert? Alkalmanként jelentkező alvászavarok mindenkinél előfordulnak és általában nem igényelnek gyógyszeres beavatkozást. A komoly alvásproblémák viszont hatással lehetnek a nők nappali aktivitására, kapcsolataira és jólétére. Amennyiben 1 hónapnál tartósabbak a panaszai feltétlen keressen fel szakembert, keressen fel alváslaboratóriumot. Dr. Terray-Horváth Attila /ÁEK, Alvásdiagnoztikai és Terápiás Központ/ Forrás: www.alvascentrum.hu |
